Gezonde tussendoortjes

0
Wat zijn gezonde tussendoortjes als je af wilt vallen?

Antwoord: Als je af wilt vallen is het inderdaad goed om tussen de maaltijden door een ‘’tussendoortje’’ te eten. Gezonde tussendoortje hebben de volgende eigenschappen:

  • Het levert tussen de 20 en de 90 kcal. Uiteraard moet het tussendoortje niet te veel calorieën bevatten. Maar ook is het belangrijk dat het wel wat calorieën bevat. De calorieën zorgen ervoor dat het lichaam actief blijft en je dus meer verbrand.
  • Bevat verzadigende bestanddelen zoals vezels en/of eiwitten. Deze bestanddelen zorgen voor een verzadigd gevoel, en een stabiele bloedsuikerspiegel. Een stabiele bloedsuikerspiegel is heel belangrijk omdat dat namelijk ‘’snaaien’’ kan voorkomen.

Voorbeelden zijn:

  • Een plak ontbijtkoek
  • Schaaltje yoghurt/kwark
  • Stuk fruit
  • Snackgroenten
  • Rijstwafels
  • Gekookt ei
  • Waterijs
  • Evergreen (een halve verpakking)
  • Sultana (een halve verpakking)
Relevante links:
  • Voorgerechten en tussendoortjes: Het receptengedeelte bestaat uit favoriete klassiekers (internationaal), mediterrane specialiteiten, verfijnde snacks, tussendoortjes en enkele speciale recepten als ‘extra’ (bijgerechten, ondersteunende en aanvullende gerechten, bijvoorbeeld dipsauzen).
  • Weight Care Tussendoortje Muesli-Chocolade: Weight Care Tussendoortje Muesli-Chocolade is een lekker en gezond mueslireepje, dat ideaal is om tussendoor te gebruiken als je wel of niet aan het lijnen bent.
Delen.

Laat een reactie achter