Gezond eten tijdens vakantie is het onderwerp van deze blog. Veel mensen gaan er van tevoren al vanuit dat ze twee, drie, misschien wel vijf kilo aankomen in de zomervakantie. Dit hoeft natuurlijk helemaal niet. Door onderstaande 8 tips gezond eten tijdens vakantie (in ieder geval een beetje) op te volgen zal dat deze zomer niet gebeuren. Misschien valt u zelfs wat af!
- Drink veel water
- Kies voor gezonde tussendoortjes zoals vers fruit en verse groenten
- Let op uw alcoholgebruik, probeer dit te beperken tot 1 glaasje per dag
- Verklein uw porties
- Slaap voldoende
- Maak elke dag een wandelingetje of doe iets actiefs
- Uit eten? Kies voor 2 gangen in plaats van 3 gangen
- Sla geen maaltijden over in verband met ‘snackgevaar’ later op de dag
Met deze tips gaat u zeker gezond de zomervakantie doorkomen zonder in gewicht aan te komen. Meer tips zijn natuurlijk van harte welkom en kunt u achterlaten op deze blog!
Relevante links:
- Met verstand gezond, Waarom wist ik dit niet?: Het boek legt uit hoe het lichaam reageert op voeding, hoe verschillende organen werken, hoe verschillende klachten ontstaan en hoe voeding als medicijn kan dienen. Interessant en vooral bruikbaar.
- Wat eten we vandaag? 80 recepten te bereiden in 20 minuten voor doordeweekse avonden: Snelle gerechten die binnen twintig, hooguit dertig minuten op tafel staan. Een prettige bijkomstigheid is daarnaast dat er vaak geen ellenlange lijst van ingrediënten aan te pas komt en dat de geadviseerde bijgerechten slechts bestaan uit een salade, pasta of rijst. De recepten zijn in menuvolgorde en er is veel oog voor gezonde voeding, met name voor versproducten en een matig gebruik van vlees.