Ik mag toch soms wel een frites met?

0
Iedere week eet ik één keer frites met twee snacks en mayonaise. Is het werkelijk zo ongezond om dit iedere week één keer te eten?

Antwoord: Laten we eerst naar de calorieën kijken.

Portie patat a 200 gram    520 kilocalorieën
Kroket                               150 kilocalorieën
Kaassoufflé of frikandel     210 kilocalorieën
Klodder mayonaise            220 kilocalorieën
Totaal                               1.100 kilocalorieën

Dat is dus 1.100 kilocalorieën voor de warme maaltijd. De aanbevolen hoeveelheid voor de warme maaltijd is ongeveer 600 kilocalorieën. Dit zou dus per week 500 kilocalorieën schelen. Per jaar is dat dus 26.000 kilocalorieën of ruim 3 kilo lichaamsvet.

Afgezien van het aantal calorieën helpt zo’n vette en vezelarme frites maaltijd als deze natuurlijk ook niet bij het voorkomen van hart- en vaatziekten en darmkanker.

Dus inderdaad echt gezond is het niet. En de calorieën en ongezonde eigenschappen kunnen aardig oplopen. Natuurlijk willen we allemaal wel eens zondigen, maar zondigen met mate kan uiteindelijk een heleboel schelen. Bij deze een paar kleine aanpassingen waarbij u nog steeds iedere week een keer zou kunnen zondigen, maar dan met mate.

Portie patat a 150 gram        390 kilocalorieën
Portie bitterballen (6 stuks)  270 kilocalorieën
Mosterd (1 eetlepel)               20 kilocalorieën
Fritessaus (1 eetlepel)            50 kilocalorieën
Schaaltje rauwkost                  10 kilocalorieën
Totaal                                      750 kilocalorieën

Relevante links:
Delen.

Over de schrijver

Laat een reactie achter