Aangeraden wordt maximaal zeven eet- en drinkmomenten op een dag te hebben, waarvan drie hoofdmaaltijden en maximaal vier tussendoortjes. Maar waarom wordt maximaal zeven eet- en drinkmomenten aangeraden?
Maximaal zeven eet- en drinkmomenten op een dag wordt aangeraden omdat het gebit anders sneller wordt aangetast. Het gebit wordt namelijk elke keer aan zuren blootgesteld die in eten en drinken zitten. Deze zuren tasten het glazuur aan. Het glazuur is het buitenste laagje dat op de tanden en kiezen zit en heeft een beschermende functie. Wanneer het glazuur wordt aangetast, zijn de tanden en kiezen minder beschermd, waardoor zuren makkelijker op de tanden en kiezen in kunnen werken. Uiteindelijk kan hierdoor een gaatje in de tand ontstaan. Ook kunnen de tanden bij aangetast glazuur makkelijker verkleuren door kleurstoffen die in eten en drinken zitten.
Als glazuur is beschadigd, kan dit niet meer hersteld worden. Direct na het eten of drinken kan het glazuur nog wel hersteld worden. Wel moet er dan na het eten of drinken een uur lang niks meer gegeten of gedronken worden. Wanneer men zich houdt aan de zeven eet- of drinkmomenten, krijgt het glazuur voldoende tijd om zich tussen de eet- en drinkmomenten te herstellen.
Tussen deze momenten door kan wel water gedronken worden, omdat hier geen zuren in zitten. Ook kan water gedronken worden om de mondomgeving minder zuur te maken, bijvoorbeeld bij hele zure voedingsmiddelen zoals sinaasappelsap. Het kan ook helpen zure dranken via een rietje te drinken en zure voedingsmiddelen niet te lang in de mond te houden.
Ook moet worden opgepast met tanden poetsen direct na het eten of drinken. Het zuur uit het eten of drinken wordt door te poetsen namelijk nog extra over alle tanden gepoetst. Maar andersom is het ook niet goed voor het gebit om direct na het poetsen van de tanden iets te eten of te drinken. De tanden zijn dan namelijk helemaal schoon, waardoor het zuur extra goed zijn werk kan doen. Beter kan minimaal 30 tot 60 minuten gewacht worden met poetsen voor of na het eten of drinken.
Relevante links:
- Het Schone Smoelen Boek: Prentvertelling met een stappenplan dat ouders moet helpen om hun kind goed te leren tandenpoetsen en het belang daarvan in te zien. Vanaf circa 3 t/m 6 jaar.
- Philips Sonicare HealthyWhite HX6712/43 Elektrische Tandenborstel: Verkleuringen van je tanden worden in slechts twee weken verwijderd. Verwijdert tot wel 7x meer tandplak dan een handtandenborstel.
- Optima Australian Tea Tree Fresh & White Tandpasta: Tea tree olie, gecombineerd met Aloe Vera, Co-Q10 en paardenkastanje. Verwijdert tandplak en remt bacteriën, tandvleesontsteking en zweertjes in de mond. De enige aroma gebruikt in deze tandpasta is natuurlijk pepermunt olie.
- De shop voor een professionele mondverzorging